Optimism

El estrés y los malos hábitos que acarrea la vida moderna pueden alterar nuestro estado de ánimo e incluso hacernos caer en la depresión.

  Optimism es una curiosa herramienta de autoayuda que nos permite realizar un seguimiento de nuestros hábitos y nuestro estado de ánimo para detectar los patrones de conducta que sean los causantes de nuestras alteraciones de ánimo y haya que corregir.

  Aunque por el nombre del programa y algunos de los campos por defecto de su base de datos parece que Optimism esté enfocado a combatir los estados depresivos, lo cierto es que vale para monitorear cualquier actividad saludable que requiera disciplina, como seguir una dieta, practicar deporte o seguir un tratamiento médico de larga duración.

  El programa nos exige realizar un seguimiento diario de nuestras actividades y estados de ánimo, mediante la anotación de tres tipos de campos, uno de acciones positivas, otro de acciones negativas y otro con nuestros síntomas y sensaciones diarias.


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